1 Month Muay Thai Training in Ao Nang

Муай Тай утренняя сессия

На следующее утро, по существу зарезервирована для работы физического состояния, развития физических качеств и техники. Различные энергетические системы настолько приняты во внимание, а также улучшение в соответствии со временем. Сессия начинается в 7 утра () и фундамента заканчивается между 10 утра до 10:30 утра

Бег трусцой сделано утром, не являются обязательными для не конкурентов / не борцами. Начинающие занять 5 километров бега трусцой сессии до пляжа Ао Нанг, в среднем на 30 минут. Студенты промежуточного уровня занять 7 км бег трусцой сессии до пляжа Ноппарат в среднем на 45 минут.

В то же время Подтвержденные студенты обычно принимают 10 километров трусцой сессии до национального парка Ноппарат, в среднем на 55-й минуте и профессиональных боксеров есть 12 км бег трусцой сессии до национального парка Ноппарат с 30% склона в течение часа. Некоторые дни недели будут зарезервированы для анаэробной систем (спринты).

Муай Тай рутина Утренняя сессия

Растяжка, разминка сессии: 5 минут подряд; 20 минут тени.

Тяжелая сумка рабочих сессий: 3 раунда по 3 минуты свободными.

Бокс кольцо: Работа с предметами (стили, атака, защита), техническая коррекция, спарринг.

Конкретная работа вне: Потренируйтесь используется это особые усилия для муай-тай, К1 или бокс. Развитие силы / скорости, выносливость, сила (обжимной) и взрыва.

Муай Тай рутина во второй половине дня

Разминка: 10 минут натяжкой, 15 минут, пропустив 20 минут тени.

Тяжелая работа мешок: от 3 до 5 раундов от 3 до 5 минут (в зависимости от энергетических систем обученных) по предметам (Кулаки, ноги, колени, локти).

Бокс кольцо: 3 х 3 раунда PAOs от 3 до 5 минут с вашим тренером, с кем вы можете узнать и применить на практике наиболее возможным методам; спарринг (не является обязательным для не конкурентов); клинч.

Растяжение и сидеть окна: Растяжение 15 минут; работа мышц живота, большой право (закон), косые, поясничных позвонков, 15 минут до 20 минут.

Ежедневное расписание с понедельника по субботу

• 07:00 - 8:00 Муай Тай работает
• 8:00 - 09:00 Муай Тай спарринг
• 16:00 - 18:00 Муай Тай тренинги

Вариации на ежедневный график

• 07:00 - 08:00 Муай Тай тренировки (суббота)
• 08:00 - 09:00 Муай Тай тренировки (по вторникам, четвергам, субботам и)

Муай Тай

Муай Тай является боевой спорт от Муай боевых искусств Таиланда, который использует стоячим ударив наряду с различными методами клинч. Этот вид спорта включает в себя комбинированное использование кулаков, локти, колени и ступни.

История Муай Тай

Различные формы кикбоксингу уже давно практикуется во всем Юго-Восточной Азии. Как и в большинстве стран региона, Тайская культура во многом зависит от древних цивилизаций в пределах Юго-Восточной Азии. Муай тайцы происхождения в Таиланде может быть прослежена назад к своему предку Муай Боран (Древний бокс), безоружного боя, используемый сиамских солдат в сочетании с Краби Krabong, стиль оружия на основе.

В конце концов Муай Боран был разделен на: Муай Корат (северо-восток) подчеркивает силу. Была использована технология, как метательный Buffalo пунш. Он якобы мог победить буйвола одним ударом; Муай Лопбури (центральная область) подчеркнул движения. Его сильные стороны были прямые и встречные удары; Муай Чайя (Южная) подчеркивает осанку и обороны, а также локти и колени; и Муай Пра Накхон (Север) подчеркивает скорость, особенно в пинать. Из-за его более высокой скорости, она называлась также Ling Lom (ветрено обезьяны или Лорис).

Существует фраза о Муай Боран, который гласит, перфоратор Корат, остроумие Лопбури, осанки Chaiya, быстрее Thasao. А также продолжает функционировать в качестве практической боевой техники для использования в реальных боевых действий, Муай Тай стал спорт, в котором противники боролись перед болельщиками, которые ходили смотреть на развлечения. Такого рода Муай конкурсах постепенно стали неотъемлемой частью местных фестивалей и праздников, особенно тех, проводятся в храмах. Он был даже использован как развлечение для королей.

В конце концов, ранее босые прижимистый бойцы начали носить длины веревки, обернутые вокруг своих рук и предплечий. Этот тип матча был назван муай КААД chuek ().

В своем первоначальном виде, Муай Тай состоял из арсенала девяти оружия - головы, кулаки, локти, колени и ступни - известны как на-ва arwud. Однако не в современном муай-тай, как любительского и профессионального, удар головой соперника больше не допускается.

Для того, чтобы ударить и связать противника для наступательных и оборонительных целей, небольшое количество стоячие места единоборства используются: клинч. Формальные методы Муай Тай делятся на две группы: Мэй Мэй или основные методы и LUK Mai или незначительные техники. Муай Тай часто боевое искусство на истощение, где обмен противники удары друг с другом. Это, конечно, в случае с традиционными стилистов в Таиланде, но является менее популярной формой борьбы в современном мире боевой цепи.

С успехом Муай Тай в смешанных боевых искусств боевых действий, он стал де-факто боевое искусство выбора для конкурентных стоячим истребителей. В результате, она развивалась и включила гораздо более мощные методы поразительных рук, используемые в западном стиле бокса и тайского стиля обмена ударом на удар больше не благоприятны. Примечание: когда бойцы Муай Тай конкурировать с бойцами других стилей (и если правила позволяют это), они почти неизменно подчеркивают локоть (СОК) и методы колена (Kao), чтобы получить явное преимущество в бою.

Почти все методы в Муай Тай использовать все движение тела, вращая бедра с каждым удар, удар и блок. Вращение бедрами в технике муай-тай, а также интенсивное внимание на основные мышцы (например, мышцы живота и окружающих мышц) очень отличительным и является то, что отличает Муай Тай отдельно от других стилей боевых искусств. Телевизоры всего мира транслируются большие бои Муай Тай в Таиланде и в Японии, и более конкретно захватывающего турнира К1.

Преимущества Муай Тай

Поразительные методы

Clinching

Сроки, координация

Выносливости, взрывной силы

Языковые курсы и подготовительные курсы

Рекомендуется кондиционирования перед прибытием в лагерь. Хотя Изумрудный Центр приветствует всех уровней и будет корректировать учебный план обучения в соответствии с вашими темпами, интенсивные тренировки, как ожидается, что требует выше средней физической силы и выносливости.

Вилфрид Mountain

Виль управляет всеми тренерами и отвечает технике бокса и K1 в основном для истребителей.

Возраст: 39

Рост: 176 см

Вес: 68 кг

Достижения: 95 боев, 3-кратный чемпион французский, 1 чемпион Европы, кикбоксинг Вице Чемпион Мира

Подготовленные чемпионов: Мохамед Bouchared, Эммануэль Пайе, Майк Лонг, Самуэль Andoche, и Мохамед Galaoui

Кру Keensak

• Наш главный тренер имеет 30-летний опыт работы в муай-тай, он тренировался много больших чемпионов. Его специальность локтевых и коленных.
• Возраст: 51
• Рост: 169 см
• Вес: 65 кг
• Достижения: 200+ бои, тренер на знаменитом Jitti, Vorapin и Kaewsamrit тренажерный зал, 8-кратный чемпион Lumpini
• Тренер больших чемпионов: Radjasak (3 * Центр города), Kriengkrai (Downtown) и Sampaet (Центр города)

Кру Дэн

• Дэн является Всестороннее тренер, он обеспечит все чистые и эффективные методы.
• Возраст: 37
• Рост: 166см
• Вес: 70кг
• Достижения: 150+ бои, South Champion

экипаж Бао

• Наш молодой тренер выглядит после того, как студенты начинающих; он займет свое время, чтобы объяснить каждый шаг.
• Возраст: 26
• Рост: 170 см
• Вес: 70 кг
• Достижения: 70 Бои

Кру Karoon

• Возраст: 31
• Рост: 170 см
• Вес: 67 кг
• Достижения: 150+ боев, Краби и Пхукет Champion
• Тренер любительской команды в Южном университете (с чемпионом Soawek)

Кру Том

• Том уделяет особое внимание начинающих, шаг за шагом, он может говорить по-английски.
• Возраст: 33
• Рост: 172см
• Вес: 70кг
• Достижения: 30 Бои

Лагерь расположен на юге Таиланда, в провинции Краби, а точнее в Ао Нанг Бич. Он расположен в 800 км от Бангкока и в 180 км от Пхукета. Быстро растет, эта область, тем не менее защищен от массового туризма, позволяя практику лагерей спортивных мероприятий и открытие этого великолепного региона.

Его очень красивый пляж позволяет сделать некоторые из наших мероприятий в идиллической атмосфере, но это также место отдыха и релаксации, а также точка доступа к визиту островов на борту очаровательных длинный хвост лодки. Если этот вид спорта является вашей страстью, мы сможем посоветовать вам практиковать другие мероприятия в рамках лучших структур региона (дайвинг, альпинизм, треккинг, и каяках). Естественно, что регион является удобным для дегустации превосходных блюд тайской кухни.

Они предлагают общежитие, частный, вентилятор и номера с кондиционером. Все из которых являются включая кабельное телевидение, горячий душ, западные туалеты, холодильник, сейф, полотенца, постельное белье и услуги горничной.

Пища не включена в цену. Участники будут нести ответственность за свои собственные блюда.

Ао Нанг Бич

Краби Спидвей

Рейли Бич

Храм Tiger Cave

• 29 ночей Отдых
• Ежедневные тренировки в муай-тай (дважды в день) с понедельника по субботу
• Обслуживание номеров ежедневно

• Расходы по авиаперевозкам
• питание
• Прочие расходы
• Страхование путешествий

информация о курсе

Приглашаются все желающие, Emerald Gym поезд начинающих или профессионалов.

Дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Emerald: Спортзал, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Самый быстрый способ, чтобы прибыть в тренажерном зале на самолете, примерно 1 час 15 минут от Бангкока до Краби (город) и около 20 минут на автобусе или на такси от аэропорта. Бронируйте свой авиабилет с этими компаниями Air Asia, Thai Airways, Bangkok Airways или.

Прибытие на автобусе

Более дешевым решением и более локальный стиль, чтобы сесть на автобус на регулярной линии Бангкок - Краби. Бронируйте свой билет непосредственно на южной автобусной станции Sai Tai Mai в Бангкоке. Она занимает около двенадцати часов, чтобы добраться до Краби.

Прибытие из Пхукета

• Из Пхукет, вы можете взять минивэн, отъезд каждый день в 7 часов утра, или паром, отправление каждый день в 8.30 утра

Оплата

Email Emerald Gym для справок и бронирования.