7 дней MMA и Muay Thai | Legacy Gym - Убонратчатхани, Таиланд

График

Утренние сеансы начинаются около 7.00 утра до 7.30 утра с бегом вокруг озера (около 8 км). Сессия заканчивается около 9.00 утра во второй половине дня, сессия начинается в 3:00 вечера и 3:30 вечера и заканчивается в 6 часов вечера Вы шпата 3 дня в неделю, чередуя Муай Тай и только бокс спарринг. Ниже приведен пример графика:

понедельник

7:30 утра озеро и колодки

3:30 вечера Разминка Тайский спарринг и партер

вторник

7:30 утра к силе и кондиционирование

3:30 вечера ММА

5.00 вечера колодки

фон

7.30 разминка, веса и методы бой

3:30 вечера разминка, бокс, и партер

Четверг

7:00 утра бассейн тренировки

3:00 вечера ММА

5.00 вечера колодки

пятница

7:30 утра озеро и колодки

3:30 вечера Разогрев, тайский спарринг, и партер

суббота

7.30 разминка, веса и методы бой

3:00 вечера ММА

5.00 вечера колодки

Программа Наследие Спортзалы

Один из хорошо известных и уважаемых учебных программ является программа Наследие Спортивные клубы ММА. Бойцы, которые обучались в Наследства: Спортзал делают регулярные выступления на всех региональных крупных мероприятий, как и в искусстве войны в Китае к бою боевых в Сингапуре.

Помимо обучения в муай-тай, Legacys бойцов ММА работать и обучать как их борьба и наземные навыки каждый день. Каждый вечер, бразильские тренировочные занятия джиу-джитсу проводятся унаследованными тренажерный зал Thailands нынешний тренер борется Vaughn Blud Андерсон.

ММА новички практикуют бок о бок с унаследованными спортзалов профессиональных бойцов. Это должно дать им прекрасную возможность наблюдать, учиться у них, и улучшить свои навыки или техники. Команда Legacys ММА также имеет силу и кондиционирования программы с подготовки спортивных конкретных схем, Holyfields, сердечно-сосудистой тренировки и карающих спринтов шин.

Обучение Муай Тай

Муай тай тренировки два раза в день, шесть дней в неделю. Нормальный день тренировка начинается в 06.30 утра с бегом. Длина пробега составляет от 1,5 километров за очень короткое время до 8,5 километров (на коленях вокруг озера). Через несколько дней, вы будете делать упражнения, как бег на длинную дистанцию ​​скорости обучения. Когда запуск завершен, вы пропуск. Как правило, вам будет предложено, чтобы пропустить в течение 20 минут. Это делается для улучшения координации и кондиционирования. После этого, вы обернуть наши руки и тени коробку.

Тренерами помочь с техникой во время бой с тенью. За ними следуют padwork с тренерами. Студенты, как правило, на три четыре минуты раунда на площадках. После padwork, есть bagwork и / или клинч. Иногда конкретные упражнения / комбинации приведены для bagwork. Через несколько дней может быть меньше физического и вместо того, чтобы сосредоточиться на технических аспектах Муай Тай. В эти дни вы будете делать больше спортивных конкретных методов. Обучение заканчивается, как правило, пинающих / коленные сверл и кондиционирования.

Вторая тренировка дня начинается в 3:30 вечера с более короткой перспективе. Тогда вы будете делать пропуск; обернуть руку и теневую коробку, как утром. В зависимости от того, какой сегодня день, то вы будете либо делать спарринг (Муай Тай два раза в неделю и бокс раз в неделю) или padwork снова.

Спарринг, как правило, шесть раундов четырех минут каждый. После спарринга, есть клинч обучение, которое является одним из важнейших навыков в Муай Тай. После этого, студенты обычно работают мешки в течение нескольких раундов. Обучение заканчивается, как правило, пинающих / коленные сверл и кондиционирования.

Смешанное обучение боевых искусств

Программа Наследие Спортивные клубы ММА быстро стал одним из самых уважаемых в Юго-Восточной Азии, с бойцами делая регулярные выступления на всех регионах основных событий, от военного искусства в Китае, чтобы рукопашного боя в Сингапуре.

В дополнение к обучению Муай Тай, Legacys бойцов ММА работают на обоих своих борцовских и наземных навыков каждый день. Бразильские тренировки по джиу-джитсу проводятся каждый вечер с током борется тренер Билли Петерсона. Новичков в спортивной рулонной бок о бок с нашими профессиональными бойцами, давая им прекрасную возможность учиться у других и действительно улучшить свою игру.

Команда ММА также имеет свою собственную силу и кондиционирования программы со спортивными конкретной схемы-обучения, Holyfields, сердечно-сосудистой тренировки и карающих спринтов шин. Наследие было повезло иметь некоторые удивительные тренеры гостя в тренажерном зале в течение последних нескольких лет в том числе ветерана UFC Пер Эклунд, Xtreme Couture борьбе тренер Джейсон Таунсенд и бразильского джиу-джитсу коричневый пояс Эдуардо Carioca Bezerra.

Билли Питерсон

нет Тренер: ММА / No-Gi / БДД

Год рождения: Гетеборг, Швеция

Борьба Опыт: 1-0 Amature ММА, 200+ BJJ и No-Gi Поединки

Билли Петерсон начал свою карьеру боевых искусств с муай-тай в 2004 году в Скара, Швеция. После того, как обученные Муай Тай в течение нескольких месяцев, он повредил ногу и не смог продолжить обучение. Тем не менее, он все еще хотел сделать обучение. Однажды один парень в тренажерном зале сказал ему, что там был Бразильское джиу-джитсу академии в Skvde. Он пошел туда и проверил его, и сразу же подключили и тренируется бразильского джиу-джитсу с тех пор. Он также тренировался ММА время от времени с 2006 года.

Имея в настоящее время тренировались, соревнуясь, и был инструктором в BJJ в течение 10 лет, он теперь коричневый пояс под братьев Марио и Фернандо Ямасаки и его шведский инструктор и друг Pilo Stylin который является черным поясом под ними. Сейчас он живет в Убон Ratchatani, Таиланд, где он был / BJJ тренер No-Gi в Наследие: Спортзал с 2012 года.

Ajarn Лай

Полное фирменное наименование: Bunlai Bintong

Ник: Лай

Год рождения: Предупреждать Chamrap

Борьба опыт: 200 Муай Тай Драки, 50 Pro бокса Бои

Ajarn Лай начал свою Муай Тай карьеру более 30 лет назад, и до сих пор является активным борцом. В его расцвете лет, Ajarn Лай воевал в обеих главных стадионов в Бангкоке: Lumpini и Rachadamnoen, и имел бои по телевидению на канале 5 и Channel 4 в Таиланде.

Он начал тренировать Муай Тай в возрасте до 25 лет, и был частью тренерского штаба Наследие гимнастики с 2007 года Ajarn Лай известен своим большим чувством юмора и его необыкновенной способности производить шесть пакетов, когда позирует для фотографий.

Ajarn Nuay

Полное фирменное наименование: Pakaiphet Sangchote

Ник: Монгкол Как Sitduangdee

Год рождения: Убонратчатхани

Борьба опыт: 180+ Муай Тай Бои, 1 ММА бой

Последнее дополнение к тренерским Наследство персонала, Ajarn Nuay, ведет борьбу, так как ему было 8 лет. Сделав себе имя в сцене драки Ubon, он переехал в Ketsingnoi: Спортзал в Бангкоке в раннем подростковом возрасте.

Большинство его боев велись в гипер-конкуренции Бангкок Муай Тай цепи. Несмотря на то, что он до сих пор борется время от времени, он теперь решил посвятить себя тренерской полный рабочий день на Наследие Gym.

Поскольку Наследие Центр Убон находится вдали от густонаселенных местах, как Бангкок, тренажерный зал может предложить на высоком уровне профессиональное обучение с несколькими отвлекающих для всех, кто заинтересован в обучении.

Наследие Спортзал Таиланд точно находится на 54/4 Srisangthong Р.Д., Tambon Nai Muang, Ампер Муанг. Он расположен в провинции Убонратчатхани. Он находится в дальнем востоке Таиланда. Наследие Спортзал находится примерно в 10 минутах езды от центра города и в 5 минутах езды от международного аэропорта Ubon.

Лучший способ пойти вокруг города находятся езда местные автобусы, называемые сонгтхэу, которые будут принимать вас в любом месте за 10 бат. Сонгтхэу прекратить бегать в 6 часов вечера, хотя; другой вариант взять тук тук. Если вы планируете остаться дольше, аренда мотоцикл или скутер лучше и более дешевый вариант.

Номера чистые и простые, разделены между двумя людьми. В каждом номере есть телевизор и DVD-плеер с портом USB, так что вы можете смотреть ваши последние загрузки, а также обмениваться видео драки и фильмы с другими ребятами в тренажерном зале. Если вы решили взять с собой ноутбук, беспроводной доступ в Интернет предоставляется бесплатно в тренажерном зале для.

Неограниченный услуги прачечной также входит в стоимость проживания. Вы можете использовать стиральные машины бесплатно в тренажерном зале, чтобы сохранить вашу одежду в чистоте. Во всех номерах есть собственные ванные комнаты с горячим душем, а также вентилятором. Некоторые гости выбирают кондиционированном номере, который предоставляется за дополнительную 3000 бат в месяц.

Центр объекта

Тренажерный зал полностью оборудован двумя большими рингов полный размер восьмиугольника, площадь мешок с десятью тяжелыми сумками и свободными весами с кросс-FIT полигонах!

Студенты будут обслуживаться в два раза прием пищи в день. Если вы хотите испытать Таиланд кулинарные, еда тоже очень хорошо и дешево в городе.

Наследие Центр расположен в провинции Убонратчатхани, который находится на северо-востоке Таиланда. Этот северо-восточный регион часто называют Isaan. Isaan считается Thailands сердца, что связано с традиционным сельскохозяйственным образом жизни большинства ее жителей. Это также может быть связано с его удалением как туристического хот-спота Бангкока и южной части Таиланда.

Хотя Убон не является популярным туристическим направлением, как Бангкок, есть еще много достопримечательностей в этом районе. Ubon известно для размещения трех национальных парков, ряд красивых водопадов, доисторические наскальные рисунки, впечатляющие скалы, тигр в зоопарке, и жизненной силы Юго-Восточной Азии, которая является могучая река Меконг.

Кроме того, туристы могут посетить десятки храмов, в том числе знаменитый храм домом для западных монахов со всего мира, в лесном храме Wat Bannanachat. Хотя Убон считается не настолько современным, что делает похвастаться несколько торговых центров, двух кинотеатров, несколько бассейнов, фитнес-центров и старого района Чайнатаун.

Туристы не должны беспокоиться о ограничив варианты питания, как Убон также есть много ресторанов на выбор. Есть много музыкальных баров, ночных клубов и дискотек вокруг области для местных и иностранных развлечений. Есть также три университета в пределах района, так что эти обычные ночные клубы переполнен в разы.

Помимо достопримечательностей Ubon, вся область Isaan также известен тем, что несколько иной язык, музыку и пищу от остальной части Таиланда. Традиционная Isaan музыка имеет тенденцию быть громким и хриплым, что делает его популярной партией песню и известный во всем Таиланде.

Традиционная еда Isaan предлагает много необычных блюд. Если вы один из тех туристов, которые хотят съесть что-то другое, то Isaan является правильным местом для проживания. Некоторые из уникальных, но популярных блюд являются кай Мут Daeng или красные муравьи яйца СОК лек или пряные сырой говядины в крови, и Гэн normai или бамбука карри.

Тем не менее, туристы, которые предпочитают немного проще, чем эти блюда также имеют много вариантов. Можно просто попробовать somtam, гай янь, Kao niaow или клейкий рис с жареной курицей и салат из папайи, который пользуется популярностью среди местных жителей и иностранцев, а также.

• 6 ночей
• 2 здоровое питание в день в течение недели
• Все тренинги
• Бесплатный Wi-Fi, интернет, и неограниченное белье
• Участие в местных и международных боев Муай Тай

• Личные расходы
• шоу

Транспорт

Тренажерный зал расположен в 10 минутах от центра города. Есть местные автобусы в городе, называемые сонгтхэу, который доставит вас в любом месте за 10 бат. Они перестают работать в 6 часов вечера Другой вариант взять тук тук.

Сказав, что, лучший способ, чтобы обойти в Ubon, чтобы действительно наслаждаться и быть на 100% мобильный, чтобы арендовать мотоцикл. Легко, быстро, и вы можете быть где угодно в городе в течение примерно 10 минут. В тренажерном зале есть скутеры на прокат за 3000 бат в месяц, или 3500 для автоматического.

информация о курсе

Новички приветствуются в тренажерном зале. Некоторые из людей, которые приходят никогда не тренировался раньше. Legacys опытные тренеры будут заботиться о вас и убедитесь, что вы получите основы, нужно, чтобы перейти к следующему уровню. Некоторые новички даже в конечном итоге, после того, как бои готовимся.

информация Электричество

Электричество 220 вольт. Тем не менее, большинство точек питания принимают два круглых зубца, так что вам может понадобиться адаптер для вашего устройства.

Что принести

Вам не нужно, чтобы принести любую передачу, как тренажерный зал имеет перчатки и shinpads для вас использовать. Вы можете купить каппу, шорты, и рука обертывания в тренажерном зале. Большинство людей, однако в конечном итоге покупка свои собственные перчатки и другое защитное снаряжение, пока они находятся здесь, так как цены в Таиланде значительно ниже, чем в остальном мире.

Паспорт / виза

Chongmek ближайший пограничный город к Ubon. Существует регулярный автобус, который бежит от Ubon до Chongmek, принимая от 1 до 1,5 часов. От Chongmek, вы можете пересечь границу в Лаос и обратно в Таиланд. Виза по прибытии предоставляется. Если вам нужно, чтобы добраться до тайского посольства за пределами Таиланда, ближайший находится в Саваннакхете, Лаос. На автобусе от Ubon до Mukdahan (около 4 часов), затем сесть на автобус оттуда через границу / реке Savanakhet.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к унаследованным: Спортзал, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Схема проезда из Бангкока

Много различных автобусных линий идут из Бангкока в Ubon. Из Бангкока, вам нужно идти к автовокзалу Morchit первым. Возьмите БТС Skytrain весь путь до конца - последняя станция находится станция Morchit. Рекомендуется, чтобы вы идете с Nakonchai Air. Они являются наиболее надежным и наиболее комфортным, и займет около 9 часов, чтобы достичь Ubon.

Оплата

Для получения дополнительной информации относительно оплаты и бронирования состояние, пожалуйста , свяжитесь с Наследства Gym .

Принимаемые способы оплаты 

Банковский перевод, Наличные

Принимаемые способы оплаты на месте

Денежные средства

Принимаемые валюты на месте

Тайский бат

информация Дети

Энтузиастов в возрасте 10 лет, приглашаются в академии, если их родители отправляют их. Для получения дополнительной информации по данному вопросу, пожалуйста, свяжитесь с главным организатором. Кроме того, не существует максимальный возраст обучения в нашем тренажерном зале, это целиком зависит от вас.

Страхование путешествий информация

Рекомендуется, чтобы вы проводите полное медицинское страхование / поездки за период времени вы проводите путешествия и обучение. Ваша страховка пригодится в случае серьезной аварии или болезни / травмы, которые вы можете понести. Кроме того, ваша страховка также покроет за любые неудобства кражи или потери имущества.