Чиангмай

Hongthong Gym

P. Silaphai Gym

Charn Chai Muay Thai

Chay Yai Gym

Santai Muay Thai

Burklerk Gym

Sit Thaharnaek

Lanna Muay Thai

KC Muay Thai

Смотрите также на нашем сайте отдельную страницу:

туры в Таиланд тайский бокс тренировки

 

Эти советы для тех, кто решил изучать Муай Тай в Таиланде, для начинающих и для тех, кто кто чувствует, что чего-то достиг. Муай Тай. если вы тренируетесь только, чтобы получить разорвал тело, вы можете рассмотреть другие менее технические средства, как у учебных лагерей или сердечно кикбоксингу. Просто мои два цента.

Вам не нужно быть в идеальной форме, чтобы начать обучение тайскому боксу на Чангмай. Muay Thai это спорт доступный всем

Если сосредоточить внимание на методах вы учат, просверлить их с фокусом и терпения, вы, естественно, будет получать более условного, как вы придерживаетесь, будучи в состоянии сделать что-то быстрее и сильнее, как вы получите лучше. Если вы газом на первом круге площадки работе попытаться идти легче, это поможет вам сосредоточиться на технике в любом случае. Конечно теплые окна и кондиционирования сверла будет сложным на первый, но вы, вероятно, подписался, будут оспорены и улучшить свою физическую форму. Кроме того, ваш инструктор и другие студенты, что ты не нова. Никто не ожидает, чтобы вы были в отличной форме в ближайшие, и никто не заставит вас чувствовать себя плохо, если вы не являетесь. Если вы чувствуете, действительно неудобно в классе есть тренажерный зал, что заставляет вас чувствовать себя. Есть много различных типов Муай Тай спортзалов с различными вибрациями и тренажерный зал культур. Если вы посчастливилось жить в большом городском районе вы должны иметь различные спортивные залы, чтобы выбрать из.

Не нужно бояться того, что в начале не всё будет получаться в тайском боксе

Каждый великий боец всасывается в некоторой точке. Мой первый тренер говорил: «Если это было легко все будут это делать.» Я говорю это, чтобы мои студенты все время. Научиться использовать свое тело как оружие в спорте, основанного правило не является легкой задачей. Вместо того, чтобы разочарование, не будучи в состоянии сделать удар или комбинацию отлично, получить очарован спорта и использовать этот диск и страсть к сосредоточиться на своей практике. Конечно всегда есть те студенты, которые выбирают его быстрее и выглядят как профессионал на площадках в течение нескольких месяцев, но это бывает редко и, как правило, что «атлет» всего лишь обычный человек, который хотел его больше и потратили больше времени, работая на Это. Если что-то было заработано благодаря упорному усилий и строгого практике это оценили гораздо больше, и это путешествие от Sucky чтобы удивительным останется с вами навсегда. Смотрите больше боёв других спортсменов. Существует на самом деле наука за это. Вы улучшите на вашем виде спорта просто наблюдая другие люди играют, что спорт. Если вы не заядлый бой наблюдателем и не знаете с чего начать спросить у инструктора для названий своих любимых бойцов прошлого и настоящего. Они будут рады поделиться им с вами, и вы можете начать работу на вашем образовании YouTube сразу.

Это одна из вещей, которые я отчетливо помню. Я ненавидел его. Я чувствовал себя глупым, не знал, что комбо делать и просто хотел что-то твердое ударил. Я не может абсолютно люблю бой с тенью, даже сегодня, но я понимаю, что это преимущество и увидеть это результаты. Бой с тенью дает возможность практиковать удары, ног и новые комбо с точностью, по замедляя его, проверяя вашу работу в зеркало, исправления ошибок, а затем ускоряя его. Чтобы лучше это очень важно, что вы сверлить вещи правильно в бой с тенью, а не быть неаккуратным. Моя любимая мозоль плохо тенью ноги работают как пересечение ноги или студентов снижается их руки случайно только потому, что им скучно во тенью. Попробуйте работать на комбо вы сделали в вашем последнем классе во тенью или сосредоточиться на конкретной элемента вашей игры, как держать левую руку вверх или расширяя свои бедра на колено. Если вы не знаете, что работать дальше в бой с тенью Расспросите инструктора предложений. Это нормально придерживаться основ. Если ваш тренажерный зал имеет смешанный классы уровня шансы будут дни, когда формат класса требует некоторого продвинутого пешком работы или длительного комбинации. Не получить перегружены, скажите вашему партнеру или держатель колодки вы просто хотите, чтобы сосредоточиться на первого удара или два, чтобы сделать вещи проще, поскольку вы новичок. Они поймут. Если вы работаете сумку, не торопитесь и подумайте о ваших реплик и предложений инструктора перед каждым ударом. Не просто просверлить удары неправильно снова и снова, потому что вы пытаетесь получить тренировки. Возьмите комплекс и разбить его на мелкие кусочки, положить их вместе по одному за раз обращая особое внимание на переходах. Если вы придерживаться основ в начале результаты их, прежде чем вы знаете 6 удара комбо не будет столь запутанным.

Приходите пораньше, задерживайтесь  и не стесняйтесь задавать вопросы

Помните, что ребенок в школе, который всегда был в классе перед вами, они всегда поднял руку и что-то сказать, а когда класс был закончен они остались поздно обратиться к учителю более подробно остановиться на конкретный момент лекция. Да что ребенок был ботаник, но что ребенок также продолжал управлять Fortune 500 компании, открыть новый ген или написать бестселлера и, вероятно, больше зарабатывает в год, чем ребенок, который опоздал, закрыли свои книги, как только прозвенел звонок и никогда не участвовал. Хотите быть хорошим Муай Тай? Будьте борьба ботаник. Получить очарован спорта, делать дополнительную работу, воспользоваться открытой тренажерном зале, попросите вашего инструктора много вопросов, никто не будет думать, что это странно. Каждый большой Муай Тай истребитель был одержим спортом. Единственный способ, чтобы получить хорошие является забота слишком много, и положить в работе. Ваши голени повредит. Вы получите шишки и синяки. Там нет никакого способа обойти эту проблему, но есть видно конца. Вам не нужно идти ногами деревья и попав себя бамбука, чтобы сделать ваши голени трудно. Есть много странных «жен сказки», когда дело доходит до голени кондиционирования. Мой взгляд на него таков: 1) удар тяжелый мешок часто. 2) Когда вы получаете удар, ушиб или боль практически любого вида на ноге, голени или стопы льду. 3) Руб ваши голени & ноги с тайским масла перед тренировкой. Массаж неровности и синяки (да, это будет немного больно, но ничего стоит иметь не дается легко, помните?). Я не был одарен жестких голеней. Был куча мягких тканей на верхней части моей голени, которая вывела меня горе в самом начале. Ноги всегда были настолько синяках, что мои тайские тренеры используется для указания на меня, смеяться и называть меня «леопард». Только их английский было трудно для меня, чтобы понять, и я подумал, что они называют меня прокаженного. Во время моих первых 2-4 лет обучения я пришел домой из тренажерного зала и положить пачки замороженного горошка на меня от моих ног на колени в течение 30 минут во время еды ужин и смотреть телевизор. Тогда волшебно, однажды мои голени действительно не поражать гораздо больше, и, когда я поймал случайную колено или локоть, чтобы голени в спарринге, я был в значительной степени в порядке. Более подробно об этом см мой Муай Тай травмы блог.

Не покупайте дешевую экипировку по Муай тай в Тайланде

Инвестируйте в некоторой качества передач. Я могу понять, почему сначала вы можете купить дешевую пару перчаток, потому что вы не уверены, если Муай Тай для вас. Но как только вы прошли обучение для немного и хотят принимать его всерьез вы хотите механизм, который длится и является защитным. С большей шестерни цена указывает качество. Так что да, что $ 50 пара перчаток будет изнашиваться гораздо быстрее, чем пары $ 100. С большинством брендов вы действительно получаете свои деньги стоит. Насколько стиль и бренд, это личный выбор. Спросите вашего инструктора, истребители, более продвинутых учеников в вашем тренажерном зале, что они любят и читают обзоры онлайн … и ради бога, не покупать дешевые головные уборы и рот охранников.

Вы не должны бороться. Вы даже не должны работать в парах. Никто не собирается думать любой меньше вас, если вы не хотите, чтобы. Сумасшедшие люди, как обучение, что предполагает получение кулаком в лицо. Борцы с ума, мы признаем это и не думаю, что любой меньше людей, которые не хотят его часть. Спарринг определенно улучшит вашу Муай Тай, но в этом нет необходимости, чтобы быть ценным вкладом в вашем зале. Если ваш тренажерный зал настаивает на всех спарринг или давлениях вы шпата слишком рано в вашей подготовки, только найти тот, который не, они действительно существуют. Будьте хорошим партнером. Научитесь держать колодки хорошо. Не только быть хорошим держатель колодок сделать ваши сокурсники ценить вас, но это также сделает вас сильнее. Вы не должны думать о захватывающих показной комбо, чтобы вызвать для вашего партнера. Некоторые из лучших держателей колодок в мире сохранить его простым и основным. Просто позвоните основные ударов руками ногами и коленями, держать темп вверх, работа на ног, удерживая и удерживать с хорошим количеством сопротивления. Общайтесь со своим партнером о правильной высоте, угол, и сопротивление колодки. Они будут благодарны за Ваше внимание. Не забывайте дышать! Выдох при ударе, выдох, когда вы держите колодки, упираясь своими партнерами ударов и выдох, когда вы получаете удар в спарринге. Вы не должны делать смешные кряхтя шумы, если вы не хотите, но, по крайней мере выдох и плотно согните брюшной стенки. Мой первый тренер сказал мне, чтобы сказать «взятка», когда я бью. Это помогает свою силу с размахом и ‘сезам этот день я до сих пор делают очень забавным «Hush» шумы все время.

Не ожидайте, чтобы получить хорошую подготовку только один раз в неделю. Если вы действительно хотите получить приличный на Муай Тай начать с 3-х дней в неделю тренировки. Если вы хотите получить хороший у него тренироваться 5-6 дней в неделю. Если вы хотите, чтобы быть большим получите настолько поглощены Муай Тай, что, по крайней мере, как только Вы попросили прекратить обучение, потому что тренажерный зал закрывается. Только настоящие мужчины носить розовые. Вам не нужно тонн показной одежды Муай Тай, чтобы получить хорошее в Муай Тай, но в конце концов вы, вероятно, хотите купить пару пар из тайского шорты тренироваться в. Вы не можете получить их в местных магазинах. Вы можете найти их на борьбу событий или розничном магазине свою спортивную, но, скорее всего, вы хотите, чтобы получить некоторый Интернете. Вот некоторые вещи, чтобы отметить о приобретении тайской шорты. 1) Большая часть холодные предназначен шорты корабля из Таиланда, они будут длиться вечно, чтобы добраться до вас, будьте терпеливы 2) Тайский размеры отличаются от американских размеров, они бегут около 1-2 размеры и унисекс. Например я ношу тайский «большой», но я размер 6-7 в женских. Большинство размера ребята усредненные будет носить XL. Проверьте и повторно проверить размеров диаграмм на веб-сайте, заказанных у чтобы увидеть, если вы заказываете тайской или американских размеров. 3) Большинство бойцов сложили тайские шорты над вверху, но не все делают. Это просто вопрос предпочтений. 4) Только задиры истребители носить розовые. Пока вы не можете бросить в тренажерном зале и по меньшей мере школе несколько ваших товарищей по команде не получают розовые шорты. В муай-тай вы должны заслужить право носить розовые. Я не совсем уверен, что это относится к женщинам, но на всякий случай я не носить розовый, пока я не почувствовал слишком задиры. Встаньте прямо и делать свои ряды. В то время как огромная тренировки, муай-тай не велика для вашей осанки. В сочетании с работой стол и наших лицах в смартфон весь день вы получите себе рецепт для горбуна. Если вы не хотите выглядеть как osteoperosis охваченном 80-летний затем сделать поза приоритетом и сделать некоторые другие функциональный тренинг, кроме тайского бокса. У моей гимнастики Функция 5 Фитнес нам нравится гребец Concept2, TRX или гимнастические кольца строк, гири и много восстановления и мобильности упражнений. По крайней мере сделать путь больше гребные упражнения, чем вы думаете, что нужно и холод на тех отжиманий и ваш жим, тем будет только сделать догадку назад хуже, и вы будете, вероятно, в конечном итоге с какой-то травмой плеча вниз по дороге.

Поддержите свою команду и партнёров

Чтобы получить максимальную отдачу от Вашего Муай Тай тренажерном зале вы должны быть частью сообщества. К вашим спортзалах событий, вечеринок, и особенно навестить истребители свою спортивную конкурируют. Один из лучших частей Муай Тай это сообщество. Если вы просто придете в 2-3 часов класса каждую неделю и держать при себе вам не хватает жизненно важной частью опыта. Никто не любит тренажерный зал бункер. Там нет ничего плохого с проверяя несколько спортивных залов, когда вы решили начать обучение Муай Тай, что это отличная идея, и я действительно поощрять его. Вы найдете правильный тренажерный зал для вас, если вы посмотрите вокруг. Там тоже ничего плохого с изменением спортивных залов, если ваши потребности изменятся или обучение на двух спортивных залов, потому что вы би-прибрежные, но «тренажерный зал прыжковой» не делает Вам никаких одолжений. Как начинающий, и даже как любитель боец важно иметь дома, команда и один главный тренер вы слушаете. Если вы платите падение сборов в различных местах и прыгать от спортзала в спортзал вы не будете делать улучшения вы могли бы, если вы совершили одного стиля и системы, оставаясь и обучение достаточно долго с кем-то на самом деле работает на ваших слабостях. Изучение различные стили и подходы не поможет вам в самом начале, то это будет только запутать вас. Имейте мужество доверять одну команду и узнать от них, если вам нужно двигаться дальше поздно вы можете. Профессиональные борцы могут использовать различные партнеров учебных и тренеров, но те ​​профессиональные спортсмены, которые уже отточенные их стиль и навыки на высоком уровне, то есть совершенно разные.

Предложение, чтобы помочь. Я не самый традиционный из тренеров. Я не прошу студентов Wai (лук) для меня каждый раз, когда они видят меня. «Да, сэр!» Или «Нет, сэр!» Просто чувствует слишком формально для меня. Но я хочу верить, что классические боевые искусства понятия уважения, чести и благодарности до сих пор существуют. Я считаю, что уважение зарабатывается и через мои студенты учебных будут уважать меня так же, как через их напряженную работу я буду уважать их. Один из способов, чтобы показать своему инструктору вы цените свое время и преданность вашего образования Муай Тай является предложение помочь с вещами. Это может быть также просто, как хандрить полы после занятий или помогая новый студент обернуть свои руки. Если у вас есть навык, как дизайн, выпечки, или музыки вы можете предложить, чтобы помочь с новым логотипом, принести печенье с тренажерным залом партии, или предлагать DJ событие. Муай Тай тренеры не учат, потому что это делает большие деньги, мы учим, потому что мы любим его, и когда наши студенты признают, что, предлагая их помощь, будь то большие или малые это заставляет нас чувствовать себя на миллион долларов.

Занятия в группе или частные уроки тайского бокса

Групповые занятия являются удивительными, но спросите любого великий боец, как они получили отличный, и они скажут вам, что они были один на один тренинг, а также тренировки команды. Даже если вы не можете позволить себе рядового каждую неделю, получая частные уроки раз в месяц будет делать чудеса для вашего прогресса. Существует только столько отдельные преподаватели команд могут дать в условиях класса. Не думайте, что частные уроки предназначены только для истребителей и продвинутых студентов, кто может извлечь из них выгоду. Не ходите на коврике с грязными ногами. Любой, кто идет на мой тренажерный знает это является одним из основных моя любимая мозоль. Но давайте подумаем об этом: Мат должен быть чистым священное место, где Муай Тай происходит волшебство. Все мы знаем, чтобы принять нашу обувь перед выходом на татами. Некоторые школы сделать вас Вай каждый раз при входе в мат. В каком мире было бы хорошо, чтобы пойти в ванную (самым грязным местом в тренажерном зале) босиком, а затем пешком на коврике? Я на самом деле был свидетелем девушка один раз прогон наружу, чтобы получить свои перчатки из машины без каких-либо обуви на, а затем пешком обратно на ковер, как это было ничто. Думаю, мои сотрудники были физически сдерживать меня душить ее. Хорошо, так что я мог бы быть немного ОКР, но на самом деле вы не хотели бы делать отжимания и растяжения на циновке, что кто-то просто наступил на с их моча инфузии или Лос-Анджелес загрязнения инкрустированы ноги. Eww. Серьезно, это так мерзко. Если ваш тренажерный зал не заботится о такого рода вещи я подвергаю сомнению их санитарную обработку во всех других областях.

Регулярно массаж или хиропрактика работу. Это нереально думать, что вы можете тренировать свое тело тяжелый день за днем, а не дать ему некоторые TLC. Не установить себя на травмы, игнорируя этот последний совет. Когда вы тренируетесь в Муай Тай вы удара вещи трудно, и есть большое сопротивление возвращаться на вас с этой сумке, площадки (или человека). Если вы шпата вы будете взвинчивают свой ​​выравнивание на регулярной основе. Чуть ежемесячное обслуживание будет идти по пути, чтобы обеспечить Вам тренировать здоровым и нужным в течение длительного времени. Я мог бы думать о более 10 советов для новичков, но «Лучшие советы списки» более 20 действительно раздражают меня, так что я там остановиться. Но для вас Муай Тай тренеры угодить свободно покидать свои главные подсказки я не упомянул в комментариях. Я хотел бы прочитать их.

comments ( 1 )

  • МУАЙ ТАЙ В ЧИАНГМАЕ

    Муай Тай — ни один другой вид спорта не является более синонимом к "Стране Улыбок", чем эта версия кикбоксинга. Но каковы основные отличия от регулярных кикбоксингу, как мы знаем из фильмов и спортивный канал? А где вы можете тренировать муай-тай в Чиангмай?Если вы заинтересованы в поиске, что из, читайте дальше!

    Краткая история

    История Муай Тай восходит к 13 — м веке, в эпоху , известную как «Сухотай периода». Из — за сохраняющейся напряженности между тайцами и ее соседей Бирма и Камбоджа, местные жители -особенно из villages- были вынуждены разработать эффективные методы , чтобы защитить себя. Поскольку никаких реальных методов не было на месте, тайцы начали разрабатывать методы рук в руки, а также комбинации штамповки и ногами.

    На протяжении последующих веков, Муай Тай стал важной частью тайской военной и все больше и больше часть культуры страны. Даже королевская семья Таиланда начал получать заинтересованы в Муай Тай: благодаря короля Рамы V , который был страстным сторонником и поклонником Муай Тай, спорт сделал свой "прорыв" и в конце концов стал затруднительное частью истории Таиланда. Ему приписывали за то , что первый правитель когда — либо , чтобы организовать первые учебно — тренировочные сборы с положениями проживания и питания. Кроме того, он также начал первые соревнования между этими лагерями. В 1921 году во время правления короля Рамы VII , первый стадион Муай Тай в Таиланде в конце концов открыл на Saiped Роуд в Бангкоке.

    Разница в регулярном кикбоксингу

    Кикбоксинг является боевая форма, которая сочетает в себе ногами и штамповки. Его базовые методы взяты из карате и переплетаются с элементами бокса. Кикбоксингу завоевала огромную популярность на протяжении многих западных (Северная Америка) Действие фильма.

    Муай Тай также называется "Искусство восьми конечностей», концепция, которая использует комбинацию обеих рук, локти, ноги и колени. Для сравнения, кикбоксинг использует так называемый четыре точки-систему, которая использует удары руками и ногами только. Использование коленях или локтях при выполнении кикбоксинг приведет к немедленной дисквалификации. То же самое относится и к единоборства, который позволяет Муай Тай, но не Кикбоксинг.

    Муай Тай позволяет пинки ниже талии, кикбоксинг не делает.

    Муай Тай преподается как форма самозащиты в то время как кикбоксинг преподается как спорт.

    "Вай-Кру Рам Муай», традиционный танец проводятся до начала боя. Первые официальные соревнования по Муай тайских велись перед царем — он должен был извиниться перед королем для борьбы перед ним.

    Преимущества Муай Тай

    Автономность — учебные занятия муай — тай состоят из прыжки со скакалкой, Пад работу, и тенью , конечно, обучение кольцо. Это отличный способ улучшить вашу сердечно -сосудистую систему и далее, вы будете поддерживать частоту сердечных сокращений на 75% до 85% регулярного ритма.

    Потеря веса — Нет нужды говорить , что регулярное обучение Муай Тай быстро привести к потере веса. Это распространено , что многие слушатели, особенно иностранцы, ищут быстрой программы потери веса естественный. Постоянное движение приводит к потере жира плюс укрепить ваши руки, ноги и живот. В результате одного сеанса в сжигание 400-500 калорий!

    Стресс помощи — Муай Тай помогает вам отделении от ежедневного стресса и помогает вам удерживать фокус на себя. Кроме того, вы получаете дисциплину, вы получаете сильный ум ,и вы в состоянии понять и сосредоточиться на своем здоровье.

    Спортивные клубы тайского бокса в Чиангмай

    Hong Thong Муай Тай — хорошо известный тренажерный зал, бег братьев близнецов Кру Джо и Кру Бытии предлагает одно-, еженедельные и ежемесячные классы.

    Team Quest Таиланд — предлагаета также ММА обучение (смешанных боевых искусств) и бразильского джиуджитсу.

    Silaphai Тренажерный зал — расположен в районе Hangdong, предлагает курсы для начинающих и профессиональных бойцов.

    Центр Bangarang — также ММА подготовки и фитнес загрузочные лагеря доступны.

    Муай Сангха — немного другой стиль Муай Тай; предлагает также медитации обучение, расположенный за пределами Чиангмай к Chiang Dao.

*Добавить комментарий*